5个小习惯有效预防面肌痉挛

　　导语：面肌痉挛常常伴有面部肌肉抽搐，脸部僵硬等症状，是一种十分傲人的慢性病，由于工作和生活压力的增加，人们每天都处于紧张忙碌的学习生活当中，难免会患上这些病。那么，怎样可以有效的预防面肌痉挛呢？

　　医院南京神经内科医生指出，任何疾病都是由于个人平时不注意生活上的一些小细节而造成的，只要做好预防工作，疾病就会远离你。例如面肌痉挛疾病就是这样的，下面5个小习惯，可以帮助您有效的预防面肌痉挛：

　　1.在饮食上，要多吃蔬菜，如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜，既可增强体质，又可增强抗病能力，预防面肌痉挛。

　　2.面肌痉挛由于外界的刺激以后会加重，中医认为食辛辣刺激之物可加重病情，如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。

　　3.预防面肌痉挛，要注意防寒，春季早晚凉天气明显，要避免受凉。

　　4.多食清淡含维生素B1、B12的食品。减少不必要的熬夜，加班加点等，让自己处于一个轻松的环境，避免情绪波动。

　　5.平时多进行运动，加强锻炼，还要注意保持精神愉快闲适，缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题，保持足够的睡眠和休息时间。

　　　　导语：面肌痉挛常常伴有面部肌肉抽搐，脸部僵硬等症状，是一种十分傲人的慢性病，由于工作和生活压力的增加，人们每天都处于紧张忙碌的学习生活当中，难免会患上这些病。那么，怎样可以有效的预防面肌痉挛呢？

　　医院南京神经内科医生指出，任何疾病都是由于个人平时不注意生活上的一些小细节而造成的，只要做好预防工作，疾病就会远离你。例如面肌痉挛疾病就是这样的，下面5个小习惯，可以帮助您有效的预防面肌痉挛：

　　1.在饮食上，要多吃蔬菜，如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜，既可增强体质，又可增强抗病能力，预防面肌痉挛。

　　2.面肌痉挛由于外界的刺激以后会加重，中医认为食辛辣刺激之物可加重病情，如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。

　　3.预防面肌痉挛，要注意防寒，春季早晚凉天气明显，要避免受凉。

　　4.多食清淡含维生素B1、B12的食品。减少不必要的熬夜，加班加点等，让自己处于一个轻松的环境，避免情绪波动。

　　5.平时多进行运动，加强锻炼，还要注意保持精神愉快闲适，缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题，保持足够的睡眠和休息时间。

　　　温馨提示:面肌痉挛是可以有效治疗的,如果您对以上知识还有疑问,可以点击在线咨询联系我们的QQ客服：412204365.也可以拨打热线电话向我们的权威中医医生咨询021-38710098 .医院南京神经内科医院在此祝您身体健康.