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南京头痛预防方法有哪些

时间:2020-05-26 10:14来源:南京仁康医院

  每个人都是会出现头晕头痛情况的,虽然很常见但还是需要多加注意了,尽量避免了致病源,才能有效减少疾病的发生,那么具体,南京头痛预防方法有哪些呢?如果大家不清楚的话,可以参考一下下面介绍的一些方法,来帮助避免病情。

  1.服用适量的阿司匹林

  对于一个月发生一、二次的紧张性头痛,阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物,将引起更多疼痛。"就像抓疹子,会愈抓愈痒。"赛柏博士说。

  2.勿迟疑

  若你决定使用阿司匹林治头痛,"应在头痛一开始时;就立即服用,否则效果不明显。"梭巴克博士说。 运动 "运动是预防头痛的有效方法之一,因为运动可帮助你排解紧 张与压力。"所罗门博士说。

  3.照常运动

  如果头痛的情形不太严重,则运动有益于改善情况。"假使你有轻微的紧绷性头痛,运动可以帮助你消除。"梭巴克博士说。 但若头痛剧烈,切勿运动;以免情况更糟,尤其是偏头痛患者。

  4.睡觉

  许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多,以免睡醒后,反而出现头痛。

  5.勿打盹

  小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,最好不要小睡。"小睡可能引起偏头痛。"戴蒙医师说。" 平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进 而引发头痛。"平躺的唾姿有益。"戴蒙医师说。 同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向 某个方向。 冷敷 有些人喜欢在额头及颈部冷敷,梭巴克医师说这方法有效。

  6.热敷

  但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。

  7.深呼吸

  深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示你的作法很正确。

  8.自我检查

  医生建议你检查自已是否有任何紧张的征兆,包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。

  南京头痛预防方法有哪些?无论是哪个季节都需要做好头部保暖工作,避免邪气入侵,此外,还有加强体质锻炼,只有身体强状了,才能有效抵抗病情的发生。

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