记忆力减退失眠多梦怎么治疗

　　长期失眠多梦的人不仅注意力不能集中、精神疲乏，就连记忆也会受到影响。医生指出，失眠病人的记忆力减退情况，主要是源于精神涣散、对事物缺乏兴趣所致，不过，幸好这种情况是可以恢复和改善的。现在就由精神健康网医生讲解一下记忆力减退、失眠多梦怎么治疗。

　　长期失眠或反复发生失眠会使神经中枢的正常功能发生紊乱，造成神经衰弱而引起记忆力减退，对于这种失眠和健忘同时存在的情况，患者可以通过食疗和运动加以改善。

　　红葡萄酒

　　葡萄是改善睡眠质量的水果之一，复合型红葡萄酒中既含有葡萄中的有益睡眠的物质又含有白藜芦醇（白藜芦醇可以帮助抵御老年痴呆症）。所以适量饮用可以降低胆固醇水平，减缓记忆力衰退，并且改善脑部的血液循环，提高睡眠质量。但是要注意，饮酒必须适量，否则有害无益。

　　苹果

　　每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。&ldquo 苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。&rdquo 麻省大学细胞神经生物学和神经退变性研究中心医生说。

　　瑜伽

　　头倒立式是所有瑜伽姿式中着名的重要的姿式。它能使脑细胞充满活力，从而增进人的心智能力和机敏。在做这一动作时，涌入脑子的血流增多，对松果腺和脑下腺(垂体)有益，所以也会失眠和记忆力衰退的症状。但是还是建议瑜伽初学者不要轻易模仿，通过这种途径治疗记忆力减退和失眠也要量力而行。

　　总之，既然记忆力减退是由失眠造成的，那么只要找出&ldquo 失眠多梦怎么治疗&rdquo 的答案，使失眠症状有所减轻，那么健忘症状也会相应的得到改善，所以有医生的指导，患者大可放心。